[책요약] 우리 대화할까요 / 후션스 / 더페이지

https://search.shopping.naver.com/book/catalog/46734431618

우리 대화할까요 : 네이버 도서

 

우리 대화할까요 / 후션스 / 더페이지

Book summary

이 책의 저자 후션즈는 중국의 주요 심리학 플랫폼에서 선정한 '가장 영향력 있는 심리학자 50인' 중 한 명입니다. 대륙에서 인정받는 학문적 성과와 함께 20년 동안의 실전 상담 경험을 토대로 관계 심리학에 대한 내재적 관계 모델을 바탕으로 현대인이 마주치는 '의사소통' 문제에 대한 해결책을 제시합니다.

 

저자는 내재적 관계 모델을 중심으로, '나 자신과의 관계', '나와 다른 사람과의 관계', '나와 세상과의 관계' 세 가지 영역의 관계 문제를 심층적으로 분석하고, 실용적이고 효과적인 대인관계 커뮤니케이션 방법을 제시합니다. 이 책에서는 달팽이 유형, 타조 유형, 캥거루 유형, 산비둘기 유형으로 분류된 내재적 관계 유형 중 어디에 속하는지 파악하여 인간관계에서의 갈등 원인을 이해하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다. 이를 통해 자기 혐오를 극복하고, 가족 간의 갈등을 해결하며, 친밀한 친구관계를 형성하고, 직장 내 의사소통 문제를 해결할 수 있습니다.

 

저자는 내재적 관계 유형을 올바르게 이해하지 못한다면 외부 세계와의 진정한 소통을 할 수 없으며 사회적인 성취를 이루기도 어렵다고 강조합니다. 그는 이 책을 통해 독자들이 관계를 주도할 수 있는 효과적인 소통 방법을 습득하고 내면과 외면이 조화를 이룬 삶을 살 수 있기를 바랍니다.

1부 세 가지 관계를 바로 세운다: 인식 편

나와 자신: 모든 것은 나와의 관계에서 시작된다

이 책에서는 인간의 내적 관계 유형을 살펴보며, 그 유형에 따라 발생하는 대인관계 문제와 그 해결책을 제시합니다.

먼저, 내재적 관계 유형을 달팽이, 타조, 캥거루, 산비둘기 네 가지로 분류하고, 각각의 특성을 설명합니다. 달팽이 유형은 의존적이고 회피적이며, 타조 유형은 자만심과 자기애가 강하고 우월감을 드러냅니다. 캥거루 유형은 희생정신이 강하고, 산비둘기 유형은 이기적이고 경쟁적입니다. 이를 이해하면 서로 다른 유형끼리의 관계에서 발생하는 갈등의 원인을 파악할 수 있습니다.

또한, 이 책은 내적 관계 유형뿐만 아니라 인간의 인지 속에 숨어 있는 세 가지 비합리적인 핵심 신념을 설명합니다. 이를 통해 자아의 원천을 이해하고, 핵심 신념을 바꾸어 나아가는 방법을 제시합니다.

마지막으로, 분노에 대한 관리 방법을 안내합니다. 분노를 인정하고, 이성적으로 표현하는 것이 중요하며, 표현을 통해 상대방과의 관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있다는 점을 강조합니다.

나와 타인: 다른 사람과 잘 지내기 위해 필요한 것

이 챕터는 나와 타인 간의 관계를 개선하고 유쾌한 대화를 이끌어내는 방법, 좋은 신뢰 관계를 구축하고 유지하는 방법, 무례한 사람에 대처하는 방법, 그리고 우아하게 거절하는 방법에 대한 내용을 다루고 있습니다.

유쾌한 대화에 필요한 4가지 단계: 이는 사전 준비, 상호작용, 친근감 표현, 그리고 마무리 단계로 구성됩니다. 각 단계는 대화의 흐름을 원활하게 하고 상대방과의 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

좋은 신뢰 관계 구축하기: 다양한 내재적 관계 유형에 따라 다른 사람과 관계를 맺는 법을 이해합니다. 이는 달팽이, 캥거루, 타조, 산비둘기 유형에 따라 다르며, 상대방의 유형을 이해하고 그에 맞게 대응하는 것이 중요합니다.

무례한 사람에 대처하는 법: 상대방의 무례한 행동을 이해하고 적절하게 대처하는 방법을 제시합니다. 이는 각 유형의 특징에 따라 상황을 파악하고 효과적으로 대응하는 것을 강조합니다.

우아하게 거절하는 방법: 다른 사람의 요구를 거절할 때 존중하면서도 분위기를 유지하는 방법을 설명합니다. 이는 상대방을 부정적으로 평가하지 않고, 거절 가능한 요구를 정중하게 거절함으로써 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

나와 세상: 세상으로부터 나를 지키는 경계

이 챕터에서는 나와 세상 간의 경계를 유지하고 효과적인 소통을 위한 방법에 대해 다룹니다.

네 가지 면에서 적절한 거리 두기: 좋은 관계를 유지하기 위해 심리적, 신체적, 정서적, 공간적 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 이를 통해 자아 보호와 타인과의 건전한 관계를 유지할 수 있습니다.

효과적인 소통에 필요한 3단계: 효과적인 소통을 위해서는 감정을 내려놓고 사실을 이야기하는 것부터 시작합니다. 상대방의 원하는 역할을 파악하고, 서로에 대한 이상화를 타파하여 진실한 관계를 유지하는 것이 중요합니다.

이러한 방법들은 자신의 일을 잘 처리하고 남의 일을 존중하며, 상호 간의 이상화를 타파하여 진정한 소통과 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.